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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢升起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松而惬意。。。

 
 
 
 
 
 

标题相同的两首词《月华如水》

2016-2-26 14:57:30 阅读243 评论20 262016/02 Feb26

  《菩萨蛮·月华如水笼香砌》

  月华如水笼香砌,金环碎撼门初闭。寒影堕高檐,钩垂一面帘。

  碧烟轻袅袅,红战灯花笑。即此是高唐,掩屏秋梦长。

  《菩萨蛮·月华如水笼香砌》的作者是五代宋初著名词人孙光宪,字孟文,号葆光子,今四川仁寿县人,著有笔记《北梦琐言》、工词《花间集》和《尊前集》等。

  这首词写男女良夜相聚之恋情。上片描写月夜明净清幽的景色,“月华如水”、“金环碎撼”,门环在月光下无节奏地摇动撞击,使人如闻其声。下片写室内情景,“碧烟轻袅袅,红战灯花笑”,仿佛烟气也变得轻盈,灯花也感到愉悦,使人如睹其形。在作者笔下,环境与心情得到了和谐完美的统一。后二句用楚王在高唐与神女相会的典故比拟眼前相恋的美好意境。

  作品注释:

  月华,月光。

  金环,门环。碎撼,无节奏地摇动。

  寒影堕高檐,意思是月光下,高高的屋檐垂下暗影。

  钩垂一面帘,帘钩空垂,帘幕放下。一面,一幅。

  红战,红火闪动。

  《踏莎行·月华如水》

  月华如水,波纹似练,几簇淡烟衰柳。塞鸿一夜尽南飞,谁与问倚楼人瘦。

  韵拈风絮,录成金石,不是舞裙歌袖。从前负尽扫眉才,又担阁镜囊重绣。

  《踏莎行·月华如水》的作者是清代词作家纳兰性德。纳性兰德年幼好学,尤好填词,有“清代第一词人”之称,和朱彝尊、陈维崧并列为清初三大著名词人,著有《通志堂集》、《渌水堂杂识》、《词林正略》、《名家绝名钞》、《近词初集》等。

作者  | 2016-2-26 14:57:30 | 阅读(243) |评论(20) | 阅读全文>>

睡前一小时你都在干啥?

2016-2-21 12:45:58 阅读1269 评论27 212016/02 Feb21

  睡前一小时你都在干啥?沉迷于一场煽情的韩剧,还是捧着手机狂刷微信,或早早躺在床上酝酿睡意。其实,睡眠要讲科学,睡前一小时做些什么,直接关乎你是否能够一夜酣睡到天亮。除了洗漱好,睡前一小时,不妨做完以下几件事。

  关闭电脑、电视及手机。不少人喜欢睡前玩手机、上微博。研究显示,睡前玩手机、平板电脑等电子产品能使褪黑激素分泌量减少22%。褪黑激素减少会造成生物钟混乱,引起失眠。因此,睡前一小时应关闭电脑、电视及手机,而且要切断电源,不使其处于待机状态。如有可能,卧室最好不放此类电器。

  计划好第二天要做的事情。很多人在入睡前会想着明天要做的事情,导致自己焦虑不安,精神得不到充分的放松,好睡眠自然绕道而行。所以,建议每天睡前把次日要做的事情在笔记本上做一个简单的整理规划,了却“心事”再上床睡觉。

  把第二天要穿的衣服准备好。不少人上床后会反复琢磨第二天自己要穿啥,从而影响睡眠。还有人早上一睁眼不知道该穿啥,导致自己无比纠结。而如果每天睡前打开衣柜,利用充足的时间为自己第二天的衣着做好规划,不但可以安心地睡个好觉,而且还省掉了很多无谓的纠结。

  用热水泡泡脚。热水泡脚可加速脚部血液循环,使更多血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠、加深睡眠。水温以40℃为宜,在水中加点醋,助眠效果更好。

  睡前推肝经,做梦都是香的。坐在床上,右腿向前伸直,大腿内侧朝上

作者  | 2016-2-21 12:45:58 | 阅读(1269) |评论(27) | 阅读全文>>

怎样才能拥有强大的心脏

2016-1-5 13:03:16 阅读516 评论21 52016/01 Jan5

01.彻底戒烟,远离吸烟者。吸烟导致患心脏病发病率升高。二手烟使体内坏胆固醇增加,好胆固醇减少,血管栓塞危险加大,更容易导致心脏病。

每周4次30分钟运动。中年男性每周运动时间累计超过2小时,患心脏病的风险大大降低。

02.减重10~20磅。在心脏病患者中,体重超标者比体重正常者发病年龄早8.2年。

每天喝5杯水。常喝水的男性罹患心脏病的危险降低。补充水分可稀释血液,降低血液黏稠度。

03.以茶取代咖啡。每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

吃西瓜。西瓜是最佳的护心水果,番茄红素含量比生西红柿高四成。西瓜中丰富的水分能帮助人体有效地吸收番茄红素。每天一块西瓜可使心脏病发病风险降低。

04.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林。同时服用两者,男性动脉阻塞危险明显降低。

早餐吃碗玉米粥。玉米的叶酸含量在谷类中排在前列。每天摄取675微克叶酸,心血管疾病危险就可以降低。

05.管控情绪。紧张生气时,像拳击比赛的读秒一样,数十下,利于平复情绪。以愤怒方式对付压力的男性,心脏病发病率高。

上下蹲起。下蹲时双腿肌肉挤压血管,加快静脉血液回流;站起时双腿肌肉放松,动脉血快速流入原来被挤压的下肢血管里,一蹲一起为血液循环增加了动力,减轻了心脏负担。

作者  | 2016-1-5 13:03:16 | 阅读(516) |评论(21) | 阅读全文>>

我的摄影:苏州四大名园之一狮子林

2013-11-4 9:43:41 阅读567 评论41 42013/11 Nov4

  狮子林为苏州四大名园之一,至今已有650多年的历史。元代至正二年(公元1342年),元末名僧天如禅师维则的弟子出资建造。因园内“林有竹万固,竹下多怪石,状如狻猊(狮子)者”;又因天如禅师维则得法于浙江天目山狮子岩普应国师中峰,为纪念佛徒衣钵、师承关系,取佛经中狮子座之意,故名“狮子林”。狮子林既有苏州古典园林之人文景观,更以湖山奇石,洞壑深遂而盛名于世。

  元代流传至今的狮子林假山,群峰起伏,气势雄浑,奇峰怪石,玲珑剔透。假山群共有九条路线,21个洞口。横向极尽迂回曲折,竖向力求回环起伏。游人穿洞,左右盘旋,时而登峰巅,时而沉落谷底,仰观满目迭嶂,俯视四面坡差,或平缓,或险隘,给游人带来一种恍惚迷离的神秘趣味。

  据史载,1703年2月11日康熙皇帝南巡、狮子林赐额“狮林寺”后,乾隆皇帝六游狮子林,先后赐“镜智圆照”、“画禅寺”及现存“真趣”等匾额。乾隆还下令在北京圆明园、承德避暑山庄内仿建了两座狮子林。可见当年帝皇对狮子林情有独钟。 苏州园林甲江南,狮子林假山迷宫甲园林,狮子林已被联合国教科文组织列入世界文化遗产。

作者  | 2013-11-4 9:43:41 | 阅读(567) |评论(41) | 阅读全文>>

我的摄影:秋天里的苏州拙政园

2013-11-3 12:39:10 阅读528 评论47 32013/11 Nov3

  十一月二日黄昏,拙政园。像要下雨,婆娑的柳丝轻拂水面,像姑娘飘逸的长发,撩拨着兴致满满的游人。好多年没来拙政园啦,园中景物依旧,树叶悄悄染上些许秋色。走完一圈,尽显狼狈,感觉自己真的老了。虽然光线较暗,但还是不停地拍,挑几张和大家分享。

  拙政园始建于明正德四年(1509),为明代弘治进士御史王献臣弃官回乡后,在唐代陆龟蒙宅地和元代大弘寺旧址拓建而成,取晋代文学家潘岳《闲居赋》“筑室种树,逍遥自得……,此亦拙者之为政也”之意,遂命名为拙政园。王献臣在建园之前,曾请吴门画派的代表人物文征明为其设计蓝图,风格近乎自然景观的园林。

  王献臣死后,其子一夜豪赌,将园输给徐氏。明崇祯四年园东部归侍郎王心一,名“归田园居”。园中部和西部的主人更换频繁。乾隆初,中部复园归太守蒋棨所有。咸丰十年太平军进驻苏州,拙政园为忠王府,相传忠王李秀成以中部见山楼为其治事之所。光绪三年西部归富商张履谦,名“补园”。拙政园1961年被列入首批全国重点文物保护单位,1997年被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。

作者  | 2013-11-3 12:39:10 | 阅读(528) |评论(47) | 阅读全文>>

心跳与寿命的关系

2012-11-5 8:56:14 阅读761 评论41 52012/11 Nov5

  人一生心跳总数为25-30亿次。临床研究发现,静息心率偏慢者寿命长,偏快者患心血管疾病的危险明显增加,每分钟大于80者寿命短。年轻时就应开始重视管理心跳,让心率控制在理想水平。

  先了解几个相关的专业名词

  心率:一分钟内心脏跳动的次数。

  静息心率:在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳的次数。

  运动心率:即人体在运动时保持的心率状态。

  心跳越慢的动物寿命越长

  过快过慢都不好,静息心率60次,寿命可达93岁。科学家们早就发现,小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快,每分钟可达数百次,但它们的寿命仅1-3年。相反,大的哺乳动物如鲸体重很大,心率慢,每分钟仅20次左右,其寿命却可达30-40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次。尽管此现象尚未完全揭秘,但给了人们一种新的命题——心跳慢,寿命长。

  管理心脏,很大一部分是管理心跳,很多患者都有防范心脑血管疾病的意识,但很少知道心率对心脑血管疾病的防治有很大关系。研究认为,成年人静息心率在60次左右寿命最长,静息心率控制在55-70次比较理想,如果每分钟少于45次,可能有心律失常的风险。经常锻炼者心率偏慢,若精力充沛并无任何不适,这属于生理性心动过缓。

  心跳过快造成心脏功能的损害就大

  心率过快易发生高血压,发生猝死的可能性更大。心率加快,反映出体内交感神经活跃。交感兴奋,会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质,在这些激素的作用下,心率加快、

作者  | 2012-11-5 8:56:14 | 阅读(761) |评论(41) | 阅读全文>>

母爱的分寸影响孩子一生

2011-12-9 13:03:22 阅读1628 评论55 92011/12 Dec9

  母爱是人类最纯洁、最无私、最珍贵的情感,每一个孩子无不享受着母亲给予幸福和快乐。但是,母爱是有分寸、有尺度的,过多过少都会对孩子的成长造成不利影响。特别是在充满激烈竞争的社会条件下,在强调个性发展和独立人格的教育环境中,母爱与现实教育的要求是有矛盾的,与孩子追求自立的愿望也是有冲突的。作为新时代的母亲,只有正确把握母爱的分寸,才能化解这种矛盾与冲突。

  一、多蓄于心底  少显于形表

  在现实生活中,不同性格的母亲其母爱的表现方式是不一样的。性格开朗者,往往表达的方式比较直接,有时不分场合,也不顾及孩子的心理状态,使母爱的表达非常豪放与率直。性格内向的母亲,一般表达的方式比较含蓄。不同文化层次的母亲其母爱的表现方式也不一样,会有朴素与精细的差别。不论何种情况,都是正常的,无可厚非。但如果把母爱蓄于心,藏于情,而尽量少显于形,过于直,那就会使母爱达到一种更高的境界。所谓蓄,就是要加强修养。母爱是母亲的天性,有与生俱来的因素,但后天的修养是使母爱至善至美的重要过程。这就要求每个母亲加强学习,积极提高文化素质,不断陶冶道德情操。一个具有良好文化素质和道德情操的母亲,才会真正理解母爱的真谛,才会赋予母爱更完美的内容和表现方式。

  二、多施于幼小  少给予青壮

  在孩子不同年龄阶段享受的母爱应该有所不同,这是母亲要把握的分寸。对处于幼小时期的孩子,大致相当于上小学之前,应该施于更多的母爱。孩子从嗷嗷待哺到咿呀学语,再到蹒跚走步,处在弱小渐长的过程之中,缺乏基本的认知能力、抗御疾病和外来伤害的能力,犹如一

作者  | 2011-12-9 13:03:22 | 阅读(1628) |评论(55) | 阅读全文>>

江南的秋雨醉了人间

2011-11-8 10:36:08 阅读1337 评论58 82011/11 Nov8

  江南的秋天是可爱的,秋色缓缓地流淌,风儿轻轻地诉说,竹篱间,草丛里,叫哥儿清脆甜美的歌声在秋风中传得很远,熟透的石榴像姑娘的面庞,绽放着迷人的笑靥,小草穿上了漂亮的秋装,柔柔的阳光铺满大地,田野和山峦一片金黄,忙碌的人儿南来北往,脸上洋溢着收获的喜悦。

  最妙的还是绵绵的秋雨。秋雨密如麻、细如丝,有时一下就是几天,树叶被洗涤得一尘不染,然后干干净净地落在地上,为下一个春天积蓄能量与激情。秋雨滴滴嗒嗒地打在雨蓬上,宛如一首舒缓的摇篮曲,辛劳一天的人们在雨声中不知不觉地进入梦乡。一觉醒来,推开窗户,看着被雨水清洗过的世界,呼吸着湿润干净的空气,美好的心情就从此刻开始,心中的那份惬意难以言表。

  我喜欢秋雨,喜欢秋雨的安然,喜欢在秋雨绵绵的日子里,慵懒地看看书、翻翻杂志,用心灵去感受平日里无法触及的东西,是美好还是幽暗,已经不重要。我喜欢秋雨,喜欢秋雨的朦胧,喜欢看着窗外潇潇秋雨,真正地怀念一些事情,把尘封的记忆打开,快乐的童年,迷茫的少年,懵懂的校园人生,连同悄然逝去的时光。虽然没有什么脱俗的感觉,但心里浅层的情愫已在雨声中定格。

  秋雨是一个灵秀的女子,婉约晶莹,飘飘洒洒,挽一抹浅黄,醉倒了无数文人骚客。蒙蒙细雨,幽幽小巷,还有轻轻的落叶,让多少人忘却了往日的张狂。你看那些撑伞的人们,虽然脚步匆匆,但说话少了许多,他们生怕打扰了沙沙的雨声。在雨的世界里,所有的人,所有的生物都在听雨。异样的雨寂给人带来了几多静谧,几多梦想。

  也许有人更愿意在秋雨中行走,和秋雨来个亲密接触,他们任凭秋雨打湿衣衫,打湿心扉,潮湿思绪

作者  | 2011-11-8 10:36:08 | 阅读(1337) |评论(58) | 阅读全文>>

谨防久坐落下病根

2011-10-28 11:32:44 阅读1161 评论40 282011/10 Oct28

  大学毕业成了小白领,工作稳定,天天坐在办公室,前面是电脑,后面是可升降的软椅,真享受!日子就这样一天天过去了,没想到,日子久了,落下一身毛病来。

  专家提醒朋友们注意,久坐容易出毛病。世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明,每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。坐着是舒服,可是病根也就是这样落下的,要引起重视了。那么,久坐会产生哪些病呢?瞧瞧,这些病是坐出来的:

  食欲不振

  食欲不振是坐出来的病,专家介绍,久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

  因此,专家提醒朋友们要养成良好的饮食习惯,多吃如干豆类,海藻类,地下根茎类,新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少,还可吸附带走部分有害物质,减少毒害。

  肌肉酸痛

  相信长坐办公室的朋友都有这样的经历,坐了大半天,感觉腰酸背痛的。就是这样了,坐久了就会导致肌肉酸痛。专家称,人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

  为此,医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做操等。

作者  | 2011-10-28 11:32:44 | 阅读(1161) |评论(40) | 阅读全文>>

睡眠、睡姿和健康

2011-10-6 20:48:22 阅读1063 评论38 62011/10 Oct6

  人的睡姿通常有三种,即侧卧、仰卧和俯卧。虽然从人的生理健康角度而言,以侧卧睡眠最为理想,但生活中大部分人是仰卧入眠,有的人为俯卧入睡。其实,对于一个健康的人来说,不必过分计较自己的睡眠姿势,因为睡眠过程中,人是不可能保持一个睡姿到天明的,不断变换姿势有利于消除疲劳和恢复体力。但是,对于患有高血压、心脏病以及胃肝等疾病的人,则要注意选择正确睡姿,否则,不但影响睡眠质量,还会加重病情。

  仰卧

  仰卧是最佳大众睡姿。仰卧不压迫身体脏腑器官,使面部肌肉处于最佳松弛状态,血液循环不受任何干扰,面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给,达到保养皮肤、美容去皱纹之目的。睡着时由于舌根下坠,易阻塞呼吸。不适宜打鼾和有呼吸道疾病的人。

  侧卧

  侧卧时双腿微屈,全身易于放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位时,既不致于对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠内输送,是最佳的睡眠姿势。孔子所说的卧如弓就是这个道理。侧卧易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。左侧卧会压迫心脏、胃部,是一种不健康的睡姿,胃病、急性肝病、胆结石患者不宜采用左侧卧。

  俯卧

  俯卧即趴着睡觉,采用这种睡姿的人睡觉时有安全感,有助于口腔异物排出,有利于腰椎病症状改善,但会压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

  患有打鼾症的人,不宜仰卧入眠,因仰卧时舌根后坠,加重打鼾,且易引起呼吸暂停。孕妇妊娠二十周以后不宜仰卧,因为沉重的子宫会压迫脊

作者  | 2011-10-6 20:48:22 | 阅读(1063) |评论(38) | 阅读全文>>

色码表

2010-1-5 12:28:33 阅读1323 评论16 52010/01 Jan5

色码表

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作者  | 2010-1-5 12:28:33 | 阅读(1323) |评论(16) | 阅读全文>>

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