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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢挂起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松、自由、惬意。。。

 
 
 

日志

 
 

心理疲劳正成为现代人的隐形杀手  

2012-06-20 11:30:37|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理疲劳正成为现代人的隐形杀手 - 扬帆 - 扬帆的博客

 

人的健康不仅包括生理健康,同时包括心理健康。心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能,适合于社会环境的愉快气质。随着经济的高速发展,生活节奏不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词,心理疲劳正在成为现代人的隐形杀手。

医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪的影响而逐渐形成的,如果得不到及时疏导化解,在心理上会造成心理障碍、心理失控,甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡,引发多种心身疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等,以及引起偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。

要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格,遇到困难要有信心,有主见,同时待人处事要随和,这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多,当你遇到某些令人烦心的事,最好面对它,尽量改变它。平时应避免那些无休无止的苦思冥想和不切实际的幻想,这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。

健康除了与外部环境、生活习惯有关,性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满﹑委屈、气愤、自责、过错感等负面情感会把我们带到病床上。要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。

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