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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢挂起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松、自由、惬意。。。

 
 
 

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睡眠对养颜非常重要  

2012-09-09 09:40:18|  分类: 古今养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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睡眠对养颜非常重要 - 扬帆 - 扬帆的博客

  睡眠对于保养容颜非常重要,充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂,保持其活力,使皮肤焕发光彩,减少皱纹,淡化黑眼圈。因为当我们处于睡眠状态时,血液才能通过毛细血管充分到达皮肤,充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环,充分的血液循环会为肌肤提供充足的营养,经常得到营养的皮肤自然是年轻而有活力的。

  晚上皮肤少了阳光中紫外线和空气中污染物的刺激,晚上是皮肤细胞修复的时期。当人进入睡眠状态时,特别是在晚上10点到凌晨2点,皮肤的新陈代谢是非常活跃的,在这段时间里如身体进入深睡眠状态,皮肤就得到完善的保养,促进皮肤自身的更新和修复。

  中医学认为,半夜11时到凌晨1时,即“子时”,经脉气血流经肝脏,肝脏得到充分的休息,气机通畅,自然会有好气色,还可有效预防黑眼圈。睡觉不只是睡得多,而是睡得好。晚上11点到早上6点,这八个小时睡眠的养颜效果,要远远大于凌晨睡觉、下午起床那十几个小时的效果的。

  为了保护容颜,睡觉面部清洁很重要。要把白天上的彩妆彻底洗干净,带妆睡觉会给皮肤带来伤害。皮肤毛孔清洁而通畅,可使皮肤充分地呼吸氧气和吸收营养。睡前不要喝太多的水,否则第二天眼睛会浮肿。不过一杯温牛奶会有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分可以被人体分解为褪黑激素,褪黑激素能促进睡眠。如果脸上有斑点或黑眼圈,可于睡前在面部涂抹些牛奶。晚上11点到凌晨2点是皮肤新陈代谢的最好时机,一定不要错过。(中华中医网,原文链接:http://www.zhzyw.org/zybj/smys/1242515267JJCFIC3CLK4F7.html


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