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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢挂起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松、自由、惬意。。。

 
 
 

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呵护健康 始于足下  

2012-10-15 13:20:00|  分类: 运动健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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呵护健康 始于足下 - 扬帆 - 扬帆的博客

 

  人们常说,人老足先老。由于脚离心脏较远,加上重力作用,下肢的血流供应不良,导致血运减少、肌力减退、关节活动不力。但是,人的足部有着丰富的神经末梢、毛细血管,且与人体各系统、组织和器官联系密切,通过对足部的适当刺激和科学保健,就能起到很好的改善血运、预防疾病、治疗保健的作用。

  不爱走路、不能走路就是不健康。当脚无法走路时,就成为被照顾者,成为社会、家庭的负担。现代年轻人整天在电脑桌前,假日对踏青、爬山没兴趣,街头买样东西也懒得步行,有电梯绝不走楼梯,久而久之,脚失去了应有的肌力、敏感度与微调能力,从脚底开始,到小腿、大腿、髋骨、腰部、嵴椎出现酸痛。

  摸足可治病,我国很早就重视和采用足部保健方法。司马迁在《史记》中记载“上古之时,医有俞跗”,即摸足而治病。并且在国外,如日本、丹麦、英国、澳大利亚等国家也在研究足部推拿治疗疾病。

  近来人们不断对足部进行研究,发现并认识到两足是人体的一个全息胚。左足与身体的左半身内脏相对应,右足与身体的右半身内脏相对应。左足有心、脾、降结肠、乙状结肠、直肠和肛门的反射区,右足有肝、胆、升结肠、阑尾、回盲瓣的反射区。人体的头部与足趾相对应,胸部与足掌的前半部相对应,腹部与足掌中部对应,盆腔与足跟部相对应,脊柱与足的内侧相对应,人体的外侧与足的外侧相对应,人体的正面与足背部相对应。

  简易浴足法:每晚临睡前或看电视时,用微烫的热水浸泡双足,水凉时加入热水,反复2--3次,共10---20分钟。此法简便易行,能够治疗和改善多种疾病,如失眠、高血压、腰腿关节痛、足跟骨骨刺、消化功能紊乱、耳鸣耳聋、老年肾虚等。

  足部按摩法:在足部找到压痛点,以其为重点,进行指压、挤捏或按揉,并用手掌搓、擦热足底至局部发热、发烫皆可。指揉涌泉穴。常言道,若要身体安,涌泉常温暖。按摩足底穴位和足部,有助于防病治病,如中风后遗症的康复和治疗,冠心病和哮喘的预防、保健,痛风以及足部扭伤和软组织损伤的康复和恢复治疗。

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