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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢挂起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松、自由、惬意。。。

 
 
 

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如何自测心脏健康程度  

2013-04-15 15:35:40|  分类: 心脑血管 |  标签: |举报 |字号 订阅

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专家教你如何自测心脏健康程度 - 扬帆 - 扬帆的博客

 

  心脏是人体重要的器官,心脏健康是人体健康的基础,我们都想知道自己的心脏是否健康?下面就为大家介绍一个自测心功能的小方法——六分钟步行试验。

  六分钟步行试验是一种运动试验,它通过对患者运动耐力的检测,反映心脏的功能状态。方法简单易行:在平坦的地面划出一段长达30.5米的直线距离,两端各置一椅作为标志。患者在其间往返走动,步履缓急由患者根据自己的体能决定。在旁监测的人员每2分钟报时一次,并记录患者可能发生的气促、胸痛等不适。如患者体力难支可暂时休息或中止试验。6分钟后试验结束,监护人员统计患者步行距离进行结果评估。

  美国较早进行这项试验的专家将患者步行的距离划为4个等级:1级少于300米,2级为300-374.9米,3级为375-449.5米,4级超过450米。级别越低心功能越差。达到3级与4级者,可说心脏功能接近或已达到正常。

  预测结果研究发现,上述测试为1级距离者,以后因心衰死亡的比4级者高出3倍,8个月内再次住院者高出10倍。可见,这种测验对患者病情危险性及后果的预测也很有价值。此外,该检测还可比较患者治疗前后的效果与治疗方法的优劣。其提供的资料与仪器测出的心功能数据也很相符。所以专家们认为这种测验方法既简便易行、安全性好,又不受客观条件的限制。

  有兴趣测试的患者,可以先量出自己的步距。以手表计时,无论在室内还是室外,行走6分钟后,计算出自己的步行距离,再参照上述步行距离的等级,便可大致评定自己的心脏功能。当然,对于心功能欠佳者,特别是老年患者,初次测试时还是应请医生指导。如果出现胸痛、气促或力不能支等不适,则不宜勉强坚持,以免导致心衰加重或其他并发症。

(背景音乐:吕薇歌曲15首)

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