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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢挂起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松、自由、惬意。。。

 
 
 

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怎样预防老年性痴呆  

2013-05-14 10:35:51|  分类: 防病治病 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样预防老年性痴呆 - 扬帆 - 扬帆博客

老年性痴呆起病很隐匿,痴呆前期不易发现,患者能完成日常一切活动,轻型痴呆患者难以顺利完成洗衣做饭等活动,重症痴呆患者对时间、场所、人物及事件的判断能力几乎完全丧失。如能在痴呆前期或轻型痴呆期发现,尽早采取措施,完全可以控制病情发展,并可能向好的方向转化。

        一、药物预防:根据中医学理论,人体衰老的本质是阳虚血瘀。近年来,国内开展了抗衰老中药方剂的实验研究,主要以补脾肾为主,老年阳虚者可常服健脾补肾之品,如五子衍宗丸可防衰老,能有效控制脑动脉硬化发展,对改善大脑组织血流灌注,维持大脑正常代谢,预防痴呆发生具有积极意义。

        二、灸法预防:灸法亦可扶阳化瘀,延年益寿,古代灸任脉的神阙、气海、关元,督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室,胃经的足三里双穴,有补肾助阳、延缓衰老和预防痴呆的作用。

        三、避免脑动脉硬化及脑血栓形成:脑供血不足可导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”, 调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。

        四、智力训练:常用脑可保持头脑灵敏、反应敏捷,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应多看书,学习新鲜事物,培养多种业余爱好,广泛接触人群,常和朋友谈天、打牌下棋,可刺激神经细胞活力,延缓大脑衰老。

        五、精神调养:老人要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲,外不受物欲的诱惑,内不存情虑的激扰。维持良好的人际关系,避免陷入忧郁情绪,忧郁是老年痴呆症的危险因素。避免精神刺激,维持家庭和睦,保持心情愉快,增强抗病能力。

        六、体育锻炼:运动可降低中风机率,促进神经生长素的产生,预防大脑退化。适当的体育锻炼有益于健康,散步、打太极拳、做保健操或练气功,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进,量力而行。除全身活动外,尽量多活动手指。

        七、起居饮食:起居饮食要有规律,不可变化无常。一般应早睡早起,按时进食,按时排便。保持大便通畅对预防老年痴呆有积极意义。膳食要低脂、低盐,避免使用铝制餐具。缺乏微量元素可致大脑供血不足,引起血管病变,导致痴呆症发生。补充维生素及微量元素,维E可以增加记忆力。


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