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雨过林梢的博客

雨过天晴,林梢挂起一抹晚霞,晶莹的水滴在夕阳下闪烁,轻松、自由、惬意。。。

 
 
 

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好好呵护我们的心脏  

2015-08-13 06:15:31|  分类: 呵护心脏 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(原创)冠心病人切记:心脏有十怕 - 扬帆 - 扬帆的博客

 

  一是怕冷
  心脏是最怕冷的器官,数九寒天是冠心病人的魔鬼时间。冬天出门要备好四样东西:帽子、围脖、口罩、手套,尤其是从温暖的室内突然到室外。夏天也要保暖,饭后不能喝冷饮,睡觉盖好胸部,不能叫心脏受凉。

  二是怕咸
  食盐过多会导致高血压、心脏病的发病率升高。每天食盐控制在五克左右为好,相当于一个啤酒瓶盖的量。

  三是怕辣
  辣椒中的辣椒素会使循环血量增加,心跳加快,诱发心动过速,影响病情的稳定。冠心病人应避免食用辛辣食品。

  四是怕饱
  吃得过饱会导致胃部过大,刺激旁边的迷走神经,引起交感神经兴奋。迷走神经、交感神经是控制心跳节律的。建议吃饭七分饱。

  五是怕累
  心脏就像一根十厘米的皮筋,把它拉到二十厘米,即使一万次也不会断,但拉到四十厘米可能一次就断了。

  六是怕怒
  常发脾气,常刺激心脏,会造成血压不稳,引起心脑血管突然出问题。

  七是怕猛
  切勿作剧烈运动使猛劲。如果把冠心病患者比作一把子弹上了膛的枪,突然做剧烈运动使猛劲,相当于扣动了扳机,子弹打出去,斑块破裂,就会造成心肌梗死。因此,所有剧烈运动,包括提重物、大便过于用力、躺或坐着时一跃而起都要避免。

  八是怕悲
  大喜大悲是冠心病人的天敌。研究显示,悲观心态患者死亡率是乐观心态患者的二倍。

  九是怕酒
  酒会引起心跳加速,严重的会引起酒精中毒、房颤、心脏骤停。冠心病人一定要彻底戒酒,包括红酒和啤酒。

  十是怕挤
  避免去人员拥挤的地方,尤其是在感冒流行季节,以免受到感染,病情加重。(网络)

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